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▼ 肩コリ対策、募集！ kuroki 03/11/16(日) 23:44
Re:肩コリ対策、募集！ sai10take4 03/11/17(月) 20:23
実際的なアドバイスですね kuroki 03/11/18(火) 0:25
Re:肩コリ対策、募集！
 sai10take4 E-MAILWEB  - 03/11/17(月) 20:23 -
  
僕の場合、肩こりはあまりひどくはありません。
ということで、カキコします。

肩こりの原因は、血行不良、乳酸に対する耐性不足・・・などあるでしょう。そこで、自分の場合は、常に体を動かすようにしています。

１：常に加速＆減速をするような下道ルートでツーリングをする。（高速は基本的に使わない）
２：適度に滑り、適度にフィットするように革パン＆ブーツを装着して、上半身の無駄な力を抜く。
３：1時間乗ったら5分位の休憩を入れる。
４：普段から姿勢に気をつけて、バイクから降りた後も、首から肩のあたりの血行を妨げない。
５：冷やさないように、冬は貼るカイロを肩と首につける。

こんな感じで広島まで下道ツーリングもしてきました。でもここ数週間は仕事で首の筋を痛めてしまっているので、肩こりは無いのにバイクには乗れません・・・（涙）
引用なし
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実際的なアドバイスですね
 kuroki E-MAILWEB  - 03/11/18(火) 0:25 -
  
ども、sai10take4さん。kurokiです。
実際的なアドバイス、ありがとうございます。

>１：常に加速＆減速をするような下道ルートでツーリングをする。（高速は基本的に使わない）
確かに、一定の姿勢を強いられる高速は、肩こりが酷くなる感じがあります。
特に冷え込んでいる日は最悪。寒さで身体が緊張するので、肩や背中がもうコリッコリに。

>２：適度に滑り、適度にフィットするように革パン＆ブーツを装着して、上半身の無駄な力を抜く。
やはり上半身の力を抜くことが大切ですよね。
気を抜くと、ハンドルをつっかえ棒のようにして走ってしまうので、
これを改めたら多少は肩こりがマシになることでしょう。

>３：1時間乗ったら5分位の休憩を入れる。
‥‥ついつい走り過ぎちゃいますからね(汗

>４：普段から姿勢に気をつけて、バイクから降りた後も、首から肩のあたりの血行を妨げない。
そうそう。
猫背気味のkurokiは、姿勢に気を付けたいと思っています。
後は、気がついたときにストレッチですね。

>５：冷やさないように、冬は貼るカイロを肩と首につける。
電熱ベストが欲しくなる今日この頃です。
貼るカイロは、冷え性の我が嫁がよく使うので、常に在庫があったりします。
今度のツーリングでは使おうかなぁ。

でわ〜。
引用なし
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