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こんにちは、ゆういちです。
▼耳へんにハム心さん：
>>以前は腰のために腰痛体操なるものを・・・
>腰痛体操は予防としては・・・気休めですからねぇ。
>難しいですよね、体を作るっていうのは。
き、気休めですか。（汗）
どちらにせよ鍛えなければならんですな。
>振動が原因とは私には考えられません。
>むしろ姿勢、ライディングポジションに起因していると思われます。
>
>人間の背骨は横方向から見るとＳ字状に彎曲しています。
>特に腰の前方彎曲（生理的前彎といいますが）ですがこの彎曲が強くても弱くてもバネとしての性能は発揮されません。
これらは姿勢の良い人は正常に機能するんでしょうね。
自分は学生時代のヘルニア発症から真っ直ぐ逆立ちできない体になってしまいました。
>日本車の場合、日本人が開発していますからリッター以上の大型車以外は
>無理が無いように思います。しかし開発時は標準体型で設計されますから
>どうしても既製服っぽくなってしまいます。
>ポジションセッティングしてセミオーダーしないとなかなかシックリ来ませんね。
これまでのお話で、ポジションをいかに各人に合わせるかが重要な事項のようですね。
さらには上半身を支える筋力。
まだまだ先は長そうです。（苦笑）
>どこでも楽に流す事ができるけどペースはソコソコ。
>常に攻撃姿勢でやる気マンマン。
>普段着とフォーマル服と戦闘服は兼用できませんからねぇ。（笑）
全くです。（笑）
バイクに乗るカッコからしてもそうですから。あのカッコじゃ街中歩けないしなぁ。（爆）
>前述の生理的彎曲を意識して姿勢を正してみましょう。
>顎を引き胸を張りお腹に力を入れ（下腹部を上に持ち上げるように）
>かつ腰を前に軽く押し出す。
>案外姿勢を正し続けるのが大変ではありませんか？
そうですね、背中の筋肉が張ってくるような気がします。
腰と足の付け根は疲れそうですが。
>普段からコレを意識しておき無意識にできるようになれば
>その時点で結構な筋力アップにつながっているはずです。
>正確には普段あまり使われていない筋肉を使うようにするだけなので
>筋トレより短期間での筋力アップに繋がります。
>負荷をかけない等尺運動という運動なので体を痛める事も少ないので。
詳しい解説ありがとうございました。
今後も実践してみようと思います。
それでは。
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- 05/03/08(火) 19:08 -
