TRX Freaks' BBS - 常設掲示板

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▼ 腰痛ライダー ゆういち 05/02/25(金) 21:19
自転車で ari 05/03/08(火) 21:17
自転車で
 ari E-MAIL  - 05/03/08(火) 21:17 -
  
ども、耳へんさん。ariです。

>たかゆきさんへのレスに書きましたがまずは脚力のアップがお勧めです。
>ヘルニア持ちの方には自転車漕ぎが有効かと。
>エアロバイクとか凝ったモンじゃなくて普通のチャリで充分ですから。

一週間に3〜4回、夜中にMTBで小一時間ほど走り回っていました。
半年ほどで、ふくらはぎや股の筋肉が復活しました。
MTBですとバイクのイメトレも出来るので、さらによろしいかと。
腰には少し悪そうですけど...。

今年は雪が多く晴れた日も少ないので、とんと自転車に乗っていません。
05’シーズン開幕のために鍛え始めようっと。（その前にバイク直さなくちゃ！）

ではでは
引用なし
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